刷牙两分钟比换牙膏牌子要紧

牙膏的味道和价格差很多，清洁主要靠刷满两分钟和刷到每个面。可以用计时，前排、里侧、咬合面都走到。三十秒刷完，换什么牙膏都一样。

力道像抚摸牙龈，而不是擦地板。刷完牙龈不该出血如注。出血说明炎症或力道太大。

含氟牙膏对防蛀有用，按豌豆大小即可，不是挤满一整条。孩子用量更少，并要有人看着，避免吞。

半年检查一次牙，比牙痛了才去省钱。小洞好补，拖成根管就贵而且受罪。